Психология для себя: ментальное здоровье от Международной школы профессий
Вы научитесь
Программа курса
Курс включает 2 еженедельных вебинара по 10 тематическим блокам, практические интерактивные задания. Проходить уроки можно в удобное время по гибкому расписанию. На курсе есть наставники для помощи по учебным вопросам.
Закономерности в повседневной жизни
Узнаете, как знания психологии могут упрощать вашу жизнь и приводить внутреннее состояние к балансу. Ознакомитесь с разными психологическими школами и типами исследований. Изучите, как устроены и за что отвечают полушария мозга, нервная система, сознание и психика у людей.
Путешествие во внутренний мир: от мышления до сновидений в психологии
Поймёте, как происходит мыслительный процесс, а также возникновение и активизация психологических защит. Поработаете над своей подачей, воображением и раскрытием творческого потенциала. Рассмотрите связь подсознания и того, что нам может сниться.
Метафорические ассоциативные карты
Получите знания о правильном использовании с точки зрения психологии карт для лучшего понимания своих мыслей и поиска вариантов решения жизненных проблем.
В чём моя ценность?
Рассмотрите, почему нужно ли всегда показывать свои сильные стороны и бояться быть уязвимым. Разберётесь, как понять свою значимость и поддерживать стабильность самооценки.
Одиночество как ресурс
Взглянете по-другому на тему уединения с самим собой для самореализации и эффективного анализа своей личности, поступков, мыслей.
Как перестать всех спасать
Поймёте, почему нельзя забывать о себе и стремиться всегда решать проблемы окружающих. Разберётесь, как не давать себя в обиду при различного рода коммуникациях, парировать манипуляции даже от близких людей. Научитесь эффективно выстраивать личные границы, уважать себя и других.
Как тревога может быть ресурсом?
Узнаете, что скрывается за хроническим тревожным состоянием и как его нужно прорабатывать. Изучите разницу между фоновым беспокойством и тревожными расстройствами. Рассмотрите способы предупреждения развития серьёзных нарушений в психике, связанных с избытком тревоги.
Арт-терапия для себя
Овладеете принципами и правилами проведения самостоятельных арт-терапевтических занятий для работы с эмоциями, творческим началом через визуальные образы, цвета.
Может ли кризис быть полезным?
Поймёте, всегда ли стабильность без изменений говорит о высоком качестве жизни. Узнаете, в чём особенности и плюсы внутреннего конфликта и переживания, связанного с поиском смысла жизни, апатии и одиночества, ощущения нереализованности. Разберётесь, что из себя представляют панические атаки и почему их не стоит бояться. Изучите, можно ли справиться с привычкой откладывать все дела до последнего.
Каша в моей голове
Освоите методы работы с навязчивыми, повторяющимися, регулярными мыслями, которые могут лишать продуктивности и вгонять в беспокойство. Разберётесь, как можно возвращать себе свои внутренние силы и энергию и не погружаться в бесмыссленное самокопание.
Похожие курсы
В каталог
